98% людей могут освоить шпагат,
но большинство из них не знают, как правильно это сделать
Хотите БЕЗ ТРАВМ
добиться таких же результатов?
Приветствую Вас, уважаемый гость!
Вы попали на эту страницу, потому что...
- Все еще мечтаете о продольном и поперечном шпагате?
- Хотите быть гибкими и здоровыми?
- Не знаете с чего начать?
- Упорно тренируетесь, но до сих пор не можете освоить шпагат?
- Хотите получать помощь в тренировках?
- Беспокоят травмы?
- Потеряли мотивацию из-за отсутствия результата?
Если все это относится к вам, тогда добро пожаловать в учебный проект "МОЙ ПЕРВЫЙ ШПАГАТ".
МОЙ ПЕРВЫЙ ШПАГАТ
это единственный учебный теоретический и практический курс,
в котором...
- 80% информации этого курса Вы не встретите на обычных курсах по растяжке. Данная информация была получена в ходе многочисленных консультаций с врачами, среди которых были неврологи, хирурги, ортопеды, травматологи, кинезионологи, йога-терапевты.
- Помимо комплекса упражнений на укрепление и развитие гибкости тела, детально разобрана анатомия шпагата.
- Подробно описаны решения некоторых проблем, мешающих полностью освоить продольный и поперечный шпагат:
укрепление приводящих мышц бедра;
укрепление ягодичных мышц;
укрепление связок коленного сустава и подколенного сухожилия;
профилактика хамстринг-синдрома (мышц задней поверхности бедра);
лечение синдрома грушевидной мышцы;
улучшение "выворотности" бедра;
устранение триггерных точек;
устранение мышечного дисбаланса;
исправление кривой осанки;
исправление "диагонали" задней ноги в продольном шпагате.
- Консультационная поддержка действует без ограничения по срокам.
- Предусмотрена партнерская программа с возможностью зарабатывать без вложений.
Каждый участник курса получает:
- Готовую программу для тренировок на каждый день.
- Рекомендации по составлению собственной программы.
- Комплекс упражнений для разминки.
- Комплекс силовых упражнений на укрепление мышц, связок и сухожилий.
- Комплекс упражнений на мышцы пресса, спины и ягодиц.
- Комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях, в тренажерном зале и на стадионе.
- Рекомендации по быстрому восстановлению между тренировками.
- Советы по питанию для улучшения растяжки и укрепления сухожильно-связочного аппарата.
Вам останется лишь ознакомиться и повторить упражнения, корректируя под ваш уровень развития силы и гибкости
Что Вы точно не найдете в этом курсе – так это быстрых решений, вроде "Как сесть на шпагат, тренируясь всего 5 минут в день" или "Шпагат за месяц".
Будем реалистами. Продольный и поперечный шпагат – это очень сложный спортивный элемент, освоить который далеко не каждому спортсмену. И чем старше Вы становитесь, тем сложнее это сделать. Поэтому я не обещаю быстрых результатов. Я не маркетолог, который заманивает подобными предложениями.
Если Вы хотите быстро и без особого труда освоить продольный и поперечный шпагат, тогда этот курс вам точно не подойдет. Работать придется много.
Тем, кто длительное время проводит в сидячем положении, постоянно сутулится, не занимается спортом, работать придется еще больше – если Вы хотите освоить шпагат без травм, необходимо дополнительно укреплять мышцы пресса, спины и ягодичные мышцы. Все это Вы узнаете из курса "МОЙ ПЕРВЫЙ ШПАГАТ".
Но и это еще не все!
Для каждого клиента приготовлен специальный подарок. Если Вы пообещаете, что будете усердно заниматься, не лениться и целенаправленно шаг за шагом идти к намеченной цели, то я подарю вам 5 супер бонусов:
- Бонус № 1. Как в домашних условиях сделать простой и эффективный тренажер, помогающий в растяжке на продольный и поперечный шпагат.
- Бонус № 2. Как навсегда исправить кривую осанку.
- Бонус № 3. Как с нуля научиться делать складку.
- Бонус № 4. Как полностью сесть на продольный шпагат, если осталось несколько сантиметров, но никак не получается.
- Бонус № 5. Как полностью сесть на поперечный шпагат, если осталось несколько сантиметров, но никак не получается.
Об учебном курсе "МОЙ ПЕРВЫЙ ШПАГАТ"
- Курс состоит из трех электронных книг формата PDF:
1. Первая книга содержит 50 страниц и более 100 рисунков (скачать бесплатно первую книгу).
2. Вторая книга содержит 158 страниц и более 400 рисунков (посмотреть фрагменты второй книги).
3. Третья книга содержит 151 страницу и более 300 рисунков (посмотреть фрагменты третьей книги).
- В каждой книге содержатся рисунки с подробным описанием правильной техники выполнения упражнений, количества подходов и повторений, а также времени статического удержания положения.
- Курс можно проходить в любое удобное для Вас время, ограничений по времени нет.
- Если у Вас возникнут вопросы по ходу изучения курса, Вы можете задавать вопросы и получить ответы.
- Любые изменения и дополнения в рамках этого курса все клиенты получают БЕСПЛАТНО.
- Основной тезис этого курса – ШПАГАТ БЕЗ ТРАВМ. Именно поэтому большое внимание уделяется безопасным и проверенным методикам освоения продольного и поперечного шпагата.
Об авторе курса
Как ни странно, но в отличие от других тренеров и авторов курсов по растяжке, я не являюсь ни бывшим гимнастом, ни танцором, ни тренером или бойцом восточных единоборств.
Напротив, я отношусь к тому "офисному планктону", который по 8 часов ежедневно проводит в сидячем положении, что для растяжки на шпагат идет не на пользу. Также мои увлечения горными походами и бегом на длинные дистанции, затрудняют тренировки на шпагат.
Но тем не менее, благодаря полученным знаниям и опыту мне удалось совместить занятия спортом с офисной работой и впервые в 35 лет освоить продольный и поперечный шпагат без травм.
Моя страница в ВК
2019 г. – 35 лет
2016 г. – 32 года
Но, как говорится, аппетит приходит во время еды – освоив обычный шпагат, я не остановился на достигнутом и в очень короткие сроки сначала добился "отрицательного" шпагата, а затем уже и более сложного варианта – "королевского" (провисного) шпагата в стиле ВанДамма.
